保育士も必見！子どもの新しい習慣がはじまるときに実践したい5つのヒント(2016/08/02)

ほんとんどの人は、毎日の習慣が、日々を豊かかつ効率的にしてくれると知っています。子どもの成長に合わせて習慣を変えることも、普通のことです。しかし、同時に、習慣を変えていくときは、必ず苦痛をともないます。

私たちの生活の中には、無意識のうちにしてしまっている習慣や、悪い習慣があります。これから、子どもを巻きこんで、家族の習慣を変えていくための5つのコツをご紹介します。

（家族の習慣を作ろう！）

新しい決まりや習慣を始めるための5つのコツ

1.本や会話からインスパイアを受けること：人間はいつも、現状に困難を感じているときに「習慣を変えたい」と感じるようになります。その思いを持ちつつ、本や友達の話から、「変化する恐怖」に立ち向かうためのヒントを探していきましょう。

2.習慣を変える苦難に心がまえをしておくこと：新しい習慣を始めることは、ときに憂鬱なものです。その状態ではまだ完全に習慣にはなっていないのです。習慣を変えるときには、このような状態がつきものです。でも、このような状態ははじめのときだけです。

「次やること」を書き出してみよう：どうしても習慣を変えることができないときは、次にやるべきことを書きだしてみましょう。

3.食事の時間をキーに習慣を変える：人間は必ず食事をしますし、それは毎日の習慣です。ですから、習慣を変えるときには、毎日行う食事をキーにしてみることは、有効な方法です。（例：「食事の前にすこし机を掃除する」等）楽しい食事が待っているので、子どものストレスも少なくなります。

規則正しい食生活を心がけよう：規則正しい食生活は、生活の質を高めてくれます。習慣を変える時期こそ、規則正しい食生活を心掛けましょう。

4.子どもの文句を気にしすぎないこと：子どもは、習慣を変えるはじめの時期においては、かんしゃくを起こすこともよくあります。そうすることで、習慣の変化と戦っているのです。もしブツブツ文句を言っていたとしても、気にしすぎる必要はありません。子どもによっては、習慣を変化させ、努力すること自体が、子どもの可能性を広げることにつながる場合があります。

5.とにかくまずは実践してみよう！：計画ばかりしてしまい、実践に移せない人がほとんど。それでは、習慣はいつまでも変えられません。習慣を変えるのに完璧な時期などありません。やり始めたそのときが、最適な時期なのです。

（家族の習慣を進めていこう！）

家族の習慣を変えていくために必要なこと

家族で習慣を変えていくことは、失敗や辛いこともたくさんあります。しかし、子どもたちは、親や大人たちが失敗する姿を見て、許していくことも大切な勉強になるのです。新しい習慣に慣れるには時間がかかります。しかし、少しずつコツがつかめるはずです。

もしあなたが行き詰っているとき、この記事のコツを試してみてください。新しい習慣を始めることは、恐怖も伴います。ですが、コツを掴めば、習慣を変えることもずっと楽になりますよ。