青井ミマコ 看護師さんの執筆・監修記事一覧
福岡生まれの東京都在住の正看護師。看護学校を卒業後、大学病院に就職、ICU、オペ室、循環器を経験し、美容クリニックを経て、現在はブロガーとして活躍。
看護師が教える!驚くほど熟睡できる睡眠テクニック10選
グッスリ眠ることは、翌日の仕事や勉強の効率を上げますし、生活習慣病予防にも役立ちます。グッスリ眠るためには、寝室の環境を整え、食事や飲み物に注意し、就寝前にはしっかり準備をしておくことが重要なのです。グッスリ快適に眠るための10個のコツをご紹介します。 グッスリ眠れる環境を整える グッスリ眠るためには、まず寝室の環境を整えましょう。グッスリ眠れる環境を作るた